夏天到（dào）了，如何去除颈纹

颈纹其实（shí）便是脖子上的皱（zhòu）纹（wén），产生的原因（yīn）有（yǒu）许多。那么颈纹怎样去除？按摩手法有哪些？下（xià）面就一起来了（le）解一下！

  想要快速轻松去除方肌颈纹吗？学习这（zhè）11个动作办法最有用（yòng）！

  颈部后侧拉伸：为了使颈部（bù）后有拉（lā）伸（shēn）感，头部（bù）需（xū）向前低45度，而且手放在头部（bù）用力。颈部前侧拉伸：为了使颈部（bù）前有拉伸感，头部需向后仰45度，而且手放在头部用力。颈部左右（yòu）拉伸：背（bèi）部笔（bǐ）挺，右手将头（tóu）部向左下按（àn）压，使右侧颈部有（yǒu）拉伸感，换侧。

  肩背（bèi）拉（lā）伸：将手指穿（chuān）插，掌心向外，身体向前曲折，将后背（bèi）弓（gōng）到最（zuì）大承度。胸（xiōng）部拉伸：腰背笔（bǐ）挺后将小臂和（hé）手掌紧贴于（yú）墙面，身体向前（qián）倾至胸部又牵扯感。肩（jiān）部拉伸（shēn）：双手手指在后（hòu）背穿插，手臂向下轻轻用力，将（jiāng）肩部打开。墙面（miàn）式俯卧撑：身体站（zhàn）直与墙面平行（háng），手掌与墙面贴合，手臂曲折。站立拉伸：站立于墙面必定间（jiān）隔（gé）处，手（shǒu）臂向上举（jǔ）起，手掌贴合墙（qiáng）面（miàn），上半身向下压。L字拉伸：小臂与地面水平，手（shǒu）臂向（xiàng）外侧旋转（zhuǎn）。肱头肌拉伸：左臂上举，肘关节曲折，右手（shǒu）抓住手肘向右拉。

  肩（jiān）前部拉伸：手臂伸直，将手掌贴合于最大间隔地面，手（shǒu）肘轻（qīng）轻（qīng）曲折（shé）。每天练习完这11个动作（zuò）后也（yě）要多按摩，不要忘了（le）弥（mí）补蛋（dàn）白质，当然（rán）最（zuì）最重要的便是坚持不懈！短短（duǎn）两周颈（jǐng）霜用掉大半瓶，颈霜便宜（yí）量（liàng）又多，每天用在脸和脖子上，用（yòng）起（qǐ）来毫（háo）不心疼。我买（mǎi）的是有美白和制止（zhǐ）肌肤成效的（de）颈霜，调配上能去水肿和淡化细纹（wén）的（de）雅梦射频（pín）美容（róng）仪，作用非常好，很适合现在（zài）天天低头玩手（shǒu）机（jī）的年轻人。

  当然除了上（shàng）面这些，还要（yào）与食物相互调配才（cái）行（háng）。每天吃生（shēng）果是有必要的，生果（guǒ）含有（yǒu）丰富（fù）维生素，让皮（pí）肤和身体都变得更好。也（yě）要弥补胶原蛋白和（hé）优质脂肪，让颈纹速速消失。羊奶：我每天（tiān）早晚都是有必要喝（hē）的，羊奶具有的养分更丰（fēng）富，还低脂，不容易长（zhǎng）胖，长期喝，皮肤也更是白皙水（shuǐ）润，身体也是更（gèng）健康。

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